Close

مشوار الـ 14 كيلو يبدأ… بطبق!


للمعجبين و المعجبات ممن يمتلكون في مخيلتهم صورة وردية عني كأن أكون صاحب قوام ممشوق و عضلات مفتولة كالتي يمتلكها نجوم هوليوود سلفستر ستالوني أو أرنولد شوارزينجر، فيجب علي أن أدلي لكم باعتراف خطير وهو أن وزني قد زاد في الفترة الأخيرة بشكل كبير وبات أمر المحافظة على هذا الشبه أمرا عسيرا!

وكنتيجة لذلك و إثر ضغوطات شديدة من (وزارة الداخلية) توكلت على الله وقمت البارحة بزيارة أخصائية تغذية، وبعد أخذ الوزن والطول وقياس مستوى الدهون كشفت الأخصائية النقاب عن الخبر الأليم وهو أن وزني زائد بمقدار 14 كيلو فقط ، أقول (فقط) لأنني توقعت أن لا تقل الزيادة عن 20 كيلو!

هذا بالرغم من عدم وضوح تأثير الشحوم علي ربما بسبب اتساع الكندورة،لكن ما أن ألبس الجينز والتي شيرت حتى تظهر الفضايح، وعندها يتبادر إلى ذهني منظر بعض الفتيات الـ (بسم الله ماشاء الله) ممن يتفنن عبر تضييق العباءة في إبراز الكتل الشحمية و اللحمية المتناثرة على أنحاء متفرقة من أجسامهن …أمنيتي أن أمتلك قليل من الجرأة لإيقاف واحدة منهن وسؤالها : “فرحانة بجسمك؟”

المهم أن الأخصائية قامت بطبيعة الحال بوضع برنامج غذائي صارم لكي اتخلص من هذا الشحوم يتناسب مع ذوقي الغذائي الصعب الذي لا يستسيغ أكل السلطة و أي شيء لونه أخضر (أحس إني نعجة! ) وكذلك شرب اللبن ومشتقاته.
لذلك بقي للكبسة والبرياني مكان ثابت ضمن قائمة المأكولات المسموح بتناولها طبعا مع تقليل الكميات بشكل كبير حيث يتوجب علي الالتزام بتناول محتويات طبق صغير أظنه لا يكفي لإشباع ولدي الصغير عبودي!

طبعا هناك قائمة ثانية من الممنوعات على رأسها الفطائر بأنواعها، والسكر و أي شي طعمه حلو.. وهنا تكمن الصعوبة!

وبالنسبة للماء فيجب أن أشرب ما لا يقل عن 6 أكواب يوميا… يعني لازم أمشي ومعاي غرشة موية بيدي.. و افتح خط ساخن مع دورة المياه!

أفضل مافي الموضوع أنه في نهاية كل أسبوع هناك(يوم حر) لتناول ما لذ وطاب لكن الخوف أنه هذا اليوم (الحر) يتحول إلى يوم (مر!)

هديتي لكم..

صورة الطبق ادناه لمن يريد أن (يخاويني) في الرجيم :))

لمعلوماتكم فإن نسبة السمنة في الإمارات وصلت إلى 67% أما ننسبة السمنة بين طلبة المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين7-15 عاماً تبلغ 32%

(5539)

33 thoughts on “مشوار الـ 14 كيلو يبدأ… بطبق!

  1. الله يعينك..

    المهمة بتكون صعبة أكيد لكن بمجرد ما تتخيل شكلك بعد فترة راح تنسى او تتناسى الجوع والتعب ..

    بالتوفيق أسامة : )

  2. ههه … الله يعينك .. وعقبالي , المتان , والسمان كثروا , ومنهم انا ولكن يعين الله , أما إني أبتعد عن الكبسة , ولا (الدغبوس ) ولا (المرقوق) , فهذا شي مستحيل , إذا حضرت النعمة , فلا تمسك إيدك , هذه نظريتي ,, الخاطئة , وسأحتفظ بها

    آخر تدوينة كتبها ابن حجر في مدونته:طريقة إضافة البحث في بلوجر

  3. مبدأ “فرحانة بجسمك” هذا يعود للثقة في النفس 😛
    نفس الشي لما أشوف هنا اللي لابسات ملابس تكشف السيقان وتلاقيها ضعفي ماشاء الله! وقتها ما أقول غير: يارب اعطينا نص الثقة اللي عندها 😛

    بما انك ما تحب تاكل النباتات (زي حالاتي) وأي شي لونه اخضر فالحال أصعب طبعاً … تعبتِ نفسك 😀 وأسرع طريقة هي الموية.. الحمد لله من رمضان وانا الموية ما تفارقني حتى لما تعبت آخر مرة صرت أقول للدكتورة ما أحس بطعم الأكل تقول لي من كتر ماتشربي موية 😀 خفي شوية وزنك دحين وصل للمثالي وانتِ ماشية في ريجيمك الخربوطي

    عموماً..
    اتمنى لك التوفيق في مسيرتك التنحيفية 🙂

  4. هذا الهم يتبعنا ويييين ما نروح…. حلمنا إنا نضعف في يوم وليلة بدون تعب….

    على فكرة صدقت يوم قلت إن اليوم الحر يستوي يوم مر وإسأل مجرب P:

    كل التوفيق في مهمتك الصعبة وخبرنا النتيجة بعد العيد (;

  5. التفكير في التغيير جدا صعب، وحتى لو كنت لا تأكل الاكلات ((سين)) الان ستجد نفسك تريدها وبقوة،،، وكانك مربوط اليدين،، ولكن لا بأس،، حاول تغيير الشاي الاحمر بالاخضر صباحاً ومساءاً…لانني متفاجأة من نقص وزني الذي لم يبقى به شيء بسبب هذه العادة صباحاً مع الشاي الاخضر، وإستفسرت قيل لي أتركيه فهو يذوب الذهون… ليس لدي معلومة علمية بخصوصه ولكن الله اعلم عن تجربه…

    الله يعطيك صحة وعافية

    تحياتي لك 🙂

  6. بالتوفيق لك أسامة في هذه المسيرة

    طبعا ليست بالسهلة .. و لكنك مثل ما يقولون ” قدها و قدود ” ان شاء الله

    🙂

  7. 14 كيلو بس!!

    أنا كنت متوقعه تكون أمتن عن جي، بصراحة أنا كنت أحس أنك في أحسن أحوالك مثل جيم بيلوشي، مو ستالوني، مو عشان شي، بس عشان خفة دمك، أنا من أقرا لشخص دمه خفيف أحسه دب =)

    السبب اني زرت مدونتك اليوم هو أني قريت خبر أنهم عينوا عندنا في الإمارات أول مأذونة شرعية وحسيت أنك أكيد بيكون عندك شي تقوله عن هالقرار.
    أتريا ردة فعل اسامية خفيفة ظل!

    تحياتي

    آخر تدوينة كتبها سوالف في مدونته:أحبك

  8. أخي الكريم.. لأجل معرفة مقدار الوزن الطبيعي فهنالك عملية حسابية بإمكانك إجرائها بسهولة

    معامل السمنة = وزن الجسم(كغم) \ مربع طول الجسم(م)

    مثلا طولي 181سم=1.81م
    وزني 63 كغم

    معامل السمنة لدي = 63\1.81^2
    والناتج هو: 19.23
    وبذا فأنا شخص نحيف دون المعدل الطبيعي

    أقل من 20 نحيف
    20-25 إعتيادي
    25-28 فوق المعدل يحتاج لخفض الوزن في حالة كونه مصابًا بأمراض الضغط أو القلب وما إلى ذلك
    28-30 سمين يحتاج إلى خفض الوزن
    أكثر من 30 بدين جدا

    وبذا ولكون طولي ثابتا فوزني الطبيعي يجب أن يكون ضمن المعدل من 65.5-81.9 كغم

  9. بدون رياضة ستكون المهمة صعبة جدا.
    حتى لو قل وزنك بدون رياضة ستجد نوع من الترهلات في جسدك.
    المعادلة الصحيحة هي طعام صحي غير دسم + رياضة ورياضة.
    شخصيا خففت من وزني 4.5 كيلوغرام خلال 25 يوم تقريبا وكل أسبوع أحرق 3000 كالوري بالرياضة.
    كن شريكي في نفس المشروع:
    http://www.rasheed-b.com/?p=1194
    وفقنا الله.

    آخر تدوينة كتبها رشيد في مدونته:فيديو مضحك : طفل محظوظ ؟

  10. محمد…

    هذا الي آتمناه و أسعى اليه أخي محمد:)

    ابن حجر…

    آتارينا في الهوى سوى 🙂

    ترى السر في الكبسة.. ابعد عنها وبتكون بخير 🙂

    أسما…

    و أنا ايش مالي بطني الا هالموية… حاس بطني صاير مثل خزان الماي …الي فيه يكفي يسقي زع البيت 🙂

    أمة الله …

    هههه…الظاهر انتي معاي في نفس الجمعية 🙂

    مافي حلم يتحقق بدون تعب…:)

    AbOd..

    عقبال كل الي وزنهم زايد… 🙂

    ألوان..

    أخضر و للا حتى ورذي…دام بيذوب الدهون بنشربه،،، مافي مشكلة ..بس المشكلة الأحمر له مذاق غير!! 🙁

    عايشة…

    ترى انا اعتبر هذي الحمية أول تحدي جاد مع النفس!!

    ايمان…

    شكلج من حزب الضعاف الي امنية حياتهم يزيد وزنهم كيلو ،=و للا كيلوين! 🙂

    سوالف..

    لا أنا حاب آكسر القاعدة انه مب كل خفيف ظل لازم يكون مثل البرميل!

    وبالنسبة للمأذونة…فما دام تم تعيين قاضية،، فليس بمستغرب يتعيين المأذونة…!!!!!!!

    أحمد العلولا..

    لا هو أكبر شوية:)

  11. بس ما ذكرت شي عن الرياضة، أنا عندي حل احسن حقك، طب الاخصائية وادخل الصالة ما يحتاي تربي عضلات مثل ارنولد وسلفستر، بس الصالة بتساعدك تنزل وزنك وتعدل جسمك، وفي نفس الوقت تاكل اللي تباه، مب احسن عن الملة الفاضية اللي كسرت خاطرنا بها؟

    الله يعينك ..
    بالتوفيق ان شاء الله =)

    آخر تدوينة كتبها لطيفة الحاج في مدونته:تواضع للناس يا دكتور

  12. 😀

    الله يكووون بعوونك
    بس صدقني دام العزيمة موجووده راح تتغلب على جسمك
    على فكرة سوي ريااضة كثير سجل بنادي وبتشوف الفرق بسسسرعة ^_*

    الله يوفقك
    (F)

  13. اللهم لا شماته على (فرحانة بجسمج) .. لوول .. مشوارنا واحد عيل 🙁 ..
    أنا حاطة موضوع عن هالسالفة فمدونتي وحاطة شريط للوزن ايضا عشان اسجل كم نقصت !!

    ((لازم الواحد يفشل عمره شوي عشان يحس على دمه وينقص لوول))

    موفج يا خويه

    آخر تدوينة كتبها lil.D في مدونته:New Voice and Video chat (Gmail)

  14. تدري أسامه ..

    أنا في يوم من الأيام ووسط تأثير شيطاني قررت اني اسوي رجيم ..

    وتعبت نفسياً لأن الوزن ماهو راضي ينزل ..

    ووقتها قلت ياليت الانسان زي الشاورما ..

    يعني اروح للمعلم واقول خلني اخذ لفه قدامك .. وشيل مني 10 كيلو لو سمحت ..

    ويعطيني كذا شطبه بالسكين الى ان اوصل للوزن اللي ابيه ..

    وبعدين خذيت راحتي ..

    ووسع صدرك اهم شئ الراحه النفسيه .. والرياضه

    وبالنسبه لوزاره الداخليه قولهم ترا كذا احسن … بكره اصير ممشوق القوام ويكثرو الغرام 🙂

    الا ان كانك تقصد وزارة الداخليه اللي تبع الدوله 🙂

    بس عليك بالسلطه يا اسامه .. خويك ياكل فيها اكل ليل ونهار… الى درجة بديت اصير الرجل الاخضر … بكره لا يطقك فقر في الدم ..

    آخر تدوينة كتبها ابراهيم القحطاني في مدونته:صلحها بنفسك – درس سباكة1

  15. العمليه سهله لكن طويله
    انا خسرت 15 كيلو ب 5 اشهر
    شهر كامل كان وزني ثابت
    بالاضافه اني لما سافرت كليت كاكاو وبطاط بطريقه تخرع

    لكن وصل لهدفي
    خلنا نقول باقي خطوتين للهدف

    ماكو شي مستحيل
    حاول تحب السلطات لانها تشبع وبنفس الوقت مافيها كالوريز

    وبشرنا بالنتائج

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *