مشوار الـ 14 كيلو يبدأ… بطبق!

ههه … الله يعينك .. وعقبالي , المتان , والسمان كثروا , ومنهم انا ولكن يعين الله , أما إني أبتعد عن الكبسة , ولا (الدغبوس ) ولا (المرقوق) , فهذا شي مستحيل , إذا حضرت النعمة , فلا تمسك إيدك , هذه نظريتي ,, الخاطئة , وسأحتفظ بها

آخر تدوينة كتبها ابن حجر في مدونته:طريقة إضافة البحث في بلوجر

هذا الهم يتبعنا ويييين ما نروح…. حلمنا إنا نضعف في يوم وليلة بدون تعب….

على فكرة صدقت يوم قلت إن اليوم الحر يستوي يوم مر وإسأل مجرب P:

كل التوفيق في مهمتك الصعبة وخبرنا النتيجة بعد العيد (;

التفكير في التغيير جدا صعب، وحتى لو كنت لا تأكل الاكلات ((سين)) الان ستجد نفسك تريدها وبقوة،،، وكانك مربوط اليدين،، ولكن لا بأس،، حاول تغيير الشاي الاحمر بالاخضر صباحاً ومساءاً…لانني متفاجأة من نقص وزني الذي لم يبقى به شيء بسبب هذه العادة صباحاً مع الشاي الاخضر، وإستفسرت قيل لي أتركيه فهو يذوب الذهون… ليس لدي معلومة علمية بخصوصه ولكن الله اعلم عن تجربه…

الله يعطيك صحة وعافية

تحياتي لك 🙂

موفق في البرنامج

لكن لا تنسى الرياضه

ونبغي صورة بعد ال14

..

ههههههههههههههههههههههه

أحسه صحن “سيريلاك” P:

الله يوفقك يا رب..

..

أخي الكريم.. لأجل معرفة مقدار الوزن الطبيعي فهنالك عملية حسابية بإمكانك إجرائها بسهولة

معامل السمنة = وزن الجسم(كغم) \ مربع طول الجسم(م)

مثلا طولي 181سم=1.81م
وزني 63 كغم

معامل السمنة لدي = 63\1.81^2
والناتج هو: 19.23
وبذا فأنا شخص نحيف دون المعدل الطبيعي

أقل من 20 نحيف
20-25 إعتيادي
25-28 فوق المعدل يحتاج لخفض الوزن في حالة كونه مصابًا بأمراض الضغط أو القلب وما إلى ذلك
28-30 سمين يحتاج إلى خفض الوزن
أكثر من 30 بدين جدا

وبذا ولكون طولي ثابتا فوزني الطبيعي يجب أن يكون ضمن المعدل من 65.5-81.9 كغم

مووفق .. شد حيلك
الاهم من الحميه .. هو الاستمرار
على تنظيم الاكل بعده
حتى مايتدبل الوزن اللي خسرته
للضعف .. ولاتضطر للعوده الى
الدايت ^.^

بالنسبه للصحن ( غمضتني والله : ( )

آخر تدوينة كتبها ودّ القلوب في مدونته:{مابين متعهد .. ومقصر !!

بس ما ذكرت شي عن الرياضة، أنا عندي حل احسن حقك، طب الاخصائية وادخل الصالة ما يحتاي تربي عضلات مثل ارنولد وسلفستر، بس الصالة بتساعدك تنزل وزنك وتعدل جسمك، وفي نفس الوقت تاكل اللي تباه، مب احسن عن الملة الفاضية اللي كسرت خاطرنا بها؟

الله يعينك ..
بالتوفيق ان شاء الله =)

آخر تدوينة كتبها لطيفة الحاج في مدونته:تواضع للناس يا دكتور

Glad to maintain the same weight for almost 10 yrz now… El7mdlh 🙂

Good luck in ur starvation … Oops I mean ur diet program :p

نفس المعاناة يابوعامر

زرت أخصائية التغذية زيارتين وبعدين قاطعتها

ولازال الوزن في ازدياد 🙂

جيت على الجرح يا أسامة

للأسف وزني زاد جدا في الفترة الأخيرة

الله يستر وما انفرط زيادة

الله يعينك على الرجيم

وييسر لنا واحد زيه

آخر تدوينة كتبها sergio في مدونته:مسابقة الخط العربي

تدري أسامه ..

أنا في يوم من الأيام ووسط تأثير شيطاني قررت اني اسوي رجيم ..

وتعبت نفسياً لأن الوزن ماهو راضي ينزل ..

ووقتها قلت ياليت الانسان زي الشاورما ..

يعني اروح للمعلم واقول خلني اخذ لفه قدامك .. وشيل مني 10 كيلو لو سمحت ..

ويعطيني كذا شطبه بالسكين الى ان اوصل للوزن اللي ابيه ..

وبعدين خذيت راحتي ..

ووسع صدرك اهم شئ الراحه النفسيه .. والرياضه

وبالنسبه لوزاره الداخليه قولهم ترا كذا احسن … بكره اصير ممشوق القوام ويكثرو الغرام 🙂

الا ان كانك تقصد وزارة الداخليه اللي تبع الدوله 🙂

بس عليك بالسلطه يا اسامه .. خويك ياكل فيها اكل ليل ونهار… الى درجة بديت اصير الرجل الاخضر … بكره لا يطقك فقر في الدم ..

آخر تدوينة كتبها ابراهيم القحطاني في مدونته:صلحها بنفسك – درس سباكة1

والله الموضوع اكثر من رائع ويستاهل التحية وان شاء الله نحاول نقلل من وزننا
والامة العربيه تبقي خفيفة مثل الريشه

آخر تدوينة كتبها kisho في مدونته:شاهد الساحر المقرف

خلني اشوف

انا وزني زايد 30 كيلو

يا بختك بس 14 كيلو

🙂